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乒乓指导:常打乒乓球的10大好处看完我立马拿起了球拍!

时间:2019/2/9 3:41:11 点击:

  核心提示:   打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体,还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方,提高思维能力,促进智力发展。因此,对于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人来说,是非常适合的。   打乒乓球是一种...

  打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体,还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方,提高思维能力,促进智力发展。因此,对于喜欢健身的儿童、少年、青年、中老年人来说,是非常适合的。

乒乓指导:常打乒乓球的10大好处看完我立马拿起了球拍!

  打乒乓球是一种全身运动,运动时对速度、爆发力等方面都有一定的要求,并且这些肢体运动的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求内收,有的必须伸直,有的最好弯曲,有的轻轻一点,精在控制,有的全力突击,胜在力量。因此,乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉,可以帮助你强身健体。

  其实顶级高手们打到最后拼的都是心理素质,普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的,不管是领先还是落后都要及时调整心理状态,才能确保后来的胜利。打乒乓最大的收获在于知道什么是紧张,什么是关键球,什么是压力,那种置之死地而后生,球不落地永不放弃的感觉,不经历比赛的人永远体验不到。

  乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。要想在乒乓球竞争中坚取得主动,不仅要基本技术好,打球还要不断地观察分析,观察对方的站位,分析对手的球路,特长和漏洞。把球打到对方最难受的地方,寻找创造杀机,都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图,所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假。

  看到很多中老年爱好者,打了多年球,样子显得比常人年轻10到20岁,活力充沛。我身边的球友们的确如此,50多看起来40出头,40多看起来30多点!而且乒乓球对抗小,可以成为你的终身运动,只要每周打2、3个小时,到70岁时你仍然能打,并且很多20多小伙子小姑娘不是你对手。

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  每天坚持打球,每次2、3小时,你会发现,一年下来肚子和大腿的赘肉没了,体重也下去了。即使那些体重看上去没变化的人,你的体型也会看上去越来越瘦,因为打乒乓让你的脂肪充分燃烧成肌肉,整个人都显得挺拔精神,富有活力。

  乒乓球在中国属于国球,不少企业领导都喜欢打乒乓球。在美国硅谷,乒乓球球桌的销量甚至反映了该企业的经济走势。有一个认识的学姐,她在实习的时候因为简历上填写会打乒乓球,她的领导就经常在业余的时间向她请教动作,平时他们还会组建企业球队,到世界各地去比赛,可以说,乒乓球在一定程度上让你的仕途更加顺畅。

  经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒,更多的人年龄大了就离不开一根拐杖,其实是平衡协调能力出了问题,经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。乒乓球运动,要求动作符合一定的规律,要全身配合协调才能打出漂亮的球,对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。

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  打乒乓能让你更自信:小时候去长辈家会被介绍说乒乓球打的好,然后一顿夸;上学时代表学校参加比赛,同学会觉得很厉害;步入社会后,打乒乓球可能会让你多一个闪光点或者多一个机会;如果毕业真找不到工作就去当教练,在人人都注重运动健身的年代,这也算是一个好的解决生计的方式。

  乒乓球能让你和普通人有不一样的体验。别人在生病的时候,你身体倍儿好,吃嘛嘛香;别人在家里看电视、玩手机的时候,你和一群志同道合的球友挥洒汗水,谈笑风生;别人孤零零的、从没有归属感,你一个电话就能召集许多球友,有一个属于自己的小集体。学乒乓能让你变得和别人不一样。

  球品即人品,在你打球反思球品的过程中,你会发现,你这个人会变得越来越好。

作者:不详 来源:网络
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